Toata lumea cunoaste cauzele clasice ale durerilor de cap – stresul sau mahmureala, dar mai exista si alte motive, la care nu ne-am astepta. Bolile intestinale, de exemplu, hrana ar trebui sa fie digerata in maximum 24 de ore, aceasta fiind regula unui tranzit intestinal sanatos. In realitate, procesul are loc in doua zile. Hrana procesata, bauturile nesanatoase, lipsa exercitiului fizic sunt cauzele bolii numite colon iritabil, care poate duce la o otravire lenta a organismului. Aceasta este cauza unor dureri de cap. Intestinul poate fi detoxificat prin limitarea consumului de carne rosie de doua ori pe saptamana, evitarea grasimilor, a condimentelor si alcoolului. Este recomandata o dieta sanatoasa, cu fructe, legume, salate, pui si peste. Desi analgezicele, luate timp de cateva zile, o data sau de doua ori pe saptamana, pot fi foarte eficace, utilizarea excesiva poate avea efect opus. Singura cale de a stopa durerile de cap este renuntarea la analgezice. Furia, dupa cum au aratatat cercetatorii americani, poate provoca mai des dureri de cap decat depresia sau anxietatea. Oamenii care au des tendinta de a se infuria ar trebui sa priveasca lucrurile in tonuri de gri, in loc sa vada totul in alb si negru. Pozitiile aplecate sau garbovite ale corpului pot provoca o presiune inutila asupra gatului. Cantitatea de sange care iriga creierul se reduce. Se recomanda ca umerii sa fie tinuti in jos, iar coloana sa fie dreapta. In pozitia sezand, capul trebuie sa stea drept, fara ca barbia sa iasa in afara. Partea de jos a spatelui trebuie sa fie lipita de spatarul scaunului. Uneori, o vizita la coafor sau frizer poate da dureri de cap. Daca muschii gatului stau intr-o pozitie nefireasca in timpul spalarii parului, de exemplu, se produce o defectiune mecanica. Durerea de cap se declanseaza mai tarziu, uneori chiar a doua zi, asa ca multi nu-si dau seama de adevarata cauza a migrenei. Multe dureri de cap apar la sfarsit de saptamana, din cauze acumulate anterior: stresul, lipsa somnului, mesele neregulate. In timpul liber, adrenalina, care ingusteaza vasele cerebrale, nu se mai secreta, iar relaxarea peretilor vaselor de sange care iriga creierul creste presiunea intracraniana, dupa stres, si duce la cefalee. Unele persoane sufera de dureri de cap fiindca au dormit mai multe ore decat obisnuiesc sau, pur si simplu, pentru ca au lenevit in pat ori pentru ca au baut mai putina cafea decat in mod obisnuit.
