Daca aveti probleme cardiace, indiferent de natura lor, vizita la medicul de specialitate, tratamentul pe care vi-l prescrie si supravegherea medicala sunt obligatorii. Exista, insa, si cateva suplimente care pot ajuta. Desi acestea sunt considerate, in general, benefice si fara efecte secundare, este recomandabil sa cereti avizul medicului, pentru a fi siguri ca nu sunt contraindicate in cazul dumneavoastra particular. Astfel, zilnic, puteti lua vitamina B complex, vitamina B3 (separat de B complex), vitamina E (formula uscata), lecitina, acizi dodecan-hexenoici si eicosan-pentenoic, multivitamine forte cu multiminerale, vitamina C din fructe de maces, cu bioflavonoide, hesperidina.
Cum se poate reduce riscul unui atac de cord:
* asigurati-va ca organismul dumneavoastra primeste suficient calciu si magneziu, de preferat din surse naturale (sunt recomandabile doze zilnice de 1.000 mg calciu si 500 mg magneziu, in 3 prize); de asemenea, nu trebuie sa aveti carente de vitamine C, B6 si E; la nevoie, luati suplimente cu aceste substante;
* suplimentati cantitatea de lecitina;
* mancati cat mai multe fructe si legume proaspete (nu trebuie sa lipseasca usturoiul din dieta zilnica); la fel si pestele;
* scadeti cat de mult posibil consumul de grasimi saturate, uleiuri hidrogenate si alimente ce cresc nivelul colesterolului; inlocuiti ori de cate ori aveti posibilitatea proteinele de origine animala cu proteinele vegetale;
* reduceti cat mai mult consumul de zahar si de sare;
* renuntati la fumat si la alcool (este permis din cand in cand cate un pahar de vin sau de bere);
* supravegheati-va greutatea corporala si luati masuri cand aceasta o depaseste pe cea normala; o dieta adecvata si exercitiile fizice practicate in mod regulat va pot scapa, in timp, de kilogramele suplimentare;
* invatati si practicati tehnici de relaxare si meditatie, pentru a reduce nivelul de stres; de asemenea, rasul este un bun „medicament”, eliberand emotiile refulate si stresul si creand o stare de buna dispozitie, benefica organismului, deci si inimii.
