Orice ati face, kilogramele raman la locul lor iar cantarul va spune adevarul in fata. Specialistii sustin ca, de fapt, metabolismul este diferit de la o persoana la alta si ca fiecaruia ni se potriveste un anume fel de hrana.
1. Daca faceti parte dintre aceia carora le place sa-si umple farfuria cu varf, nu va temeti ca trebuie sa renuntati la acest obicei. Numai ca trebuie sa aveti grija ce anume mancati. Specialistii va recomanda salate, peste, legume, fructe. Indicat este si sa mestecati incet si sa cautati sa simtiti gustul mancarii. Obisnuiti-va sa faceti pauze in timpul mesei fiindca mancand mai lent va si saturati mai repede.
2.Daca va incadrati in categoria celor care vor sa „rontaie” ceva tot timpul, atunci trebuie sa va impuneti sa nu „sariti” peste cele trie mese principale ,iar intre ele sa treceti pe gustari sanatoase: morcovi curatati, mere. Dati mai multa atentie activitatilor desfasurate pentru a nu va mai gandi, tot timpul, la mancare.
3. Mancati pe fuga? Exista si pentru dumneavoastra un tip de alimentatie sanatoasa: mancati mai mult in prima parte a zilei, luand un mic dejun bogat,intre mese consumati fructe si legume proaspete. Stabiliti-va si un orar clar pentru pauza de masa si relaxati-va ceva mai mult dupa ce mancati.
