* Nicotina creşte tensiunea şi atacă plămânii, iar efectele ei rămân în organism mulţi ani după ce te-ai lăsat de fumat. Un stil de viaţă sănătos şi anumite alimente ajută, însă, la curăţarea organismului, potrivit cuisineandhealth.com. Broccoli, de exemplu, este o sursă importantă de vitaminele C şi B5. Fumatul reduce nivelul de vitamina C din organism şi lasă plămânii vulnerabili, de aceea trebuie consumat broccoli. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Aceste fructe nu numai că vor proteja plămânii şi vor curăţa organismul de nicotină, dar vor întări metabolismul şi vor ajuta la diminuarea stresului. Pentru ca efectul să fie vizibil, trebuie consumate
constant, scrie Unica.ro.
* Specialiştii în materie spun că nu trebuie neapărat să gătim mâncare japoneză pentru a ne bucura de beneficiile dietei japoneze. Pur şi simplu putem mânca mai multe fructe, legume şi peşte. Studii recente au demonstrat că secretul constă tocmai în peşte şi fructe de mare, şi, pe lângă acestea, porţiile mai mici şi plăcerea de a sta la masă. Deoarece la japonezi nu prea există termenul de „a mânca pe fugă”, ci doar plăcerea de a mânca încet şi de a se bucura de fiecare aromă. Sub dictonul „Serveşte porţii mai mici şi mănâncă încet!”, japonezii (în special femeile japoneze) nu urmează diete drastice de slăbire. Este adevărat că japonezele sunt minione în mod natural, cu o structură osoasă fină şi delicată. Naomi Moriyama, autoarea cărţii „Japanese Women Don’t Get Old or Fat” („Femeile din Japonia nu îmbătrânesc şi nu se îngraşă”), spune despre dieta japoneză că este „iPod-ul alimentelor” şi, în speţă, al siluetei de vis, potrivit DoctorulZilei.ro.
