Stilul alert de viata si stresul de la serviciu ne coplesesc uneori, iar memoria incepe sa ne joace feste. Important este, insa, sa nu pierdem noptile. Cercetatorii de la Universitatea din Geneva au descoperit ca somnul de noapte este cea mai buna metoda de a imbunatati memoria.
Felul in care creierul functioneaza ziua este influentat de calitatea somnului de noapte. Asta, pentru ca informatiile pe care le primim ziua, le sortam noaptea in timp ce dormim. Specialistii spun ca odihna este cea care consolideaza legaturile dintre celulele nervoase ale creierului si porneste astfel procesul de invatare si memorare.
Desi in acest moment nu se cunoaste exact numarul de ore de somn optim pentru memorie, specialistii au remarcat ca participantii la studiu, care au dormit opt ore, au avut cele mai bune rezultate in timpul cercetarii. Pe de alta parte, insa, un studiu realizat in Anglia arata ca doar unul, din cinci oameni, reuseste sa doarma opt ore pe noapte.
