Sfaturi pentru hipertensivi. Persoanelor cu tensiunea marita li se recomanda sa inlocuiasca in dieta grasimile animale cu grasimi vegetale, cel mai indicat fiind uleiul presat la rece (de masline, floarea-soarelui, soia) care protejeaza vasele de sange fata de actiunea colesterolului. De asemenea, este indicata suplimentarea potasiului din surse naturale: cereale (faina integrala, tarate, fulgi), fructe (caise, stafide, prune, alune, migdale, banane, curmale), legume (patrunjel, spanac, soia, cartofi, ciuperci) si drojdie de bere. Pentru reducerea tensiunii arteriale se recomanda si alimente bogate in calciu: patrunjel, leurda, leustean, soia, smochine, migdale dulci. Acestea contin mai mult calciu decat laptele, care este contraindicat (mai ales cel pasteurizat). De asemenea, nu se recomanda nici produsele lactate, deoarece sunt bogate in grasimi si sare.
Paracetamol. Folosirea in exces a paracetamolului, conduce in mai mult de jumatate din cazuri la insuficienta hepatica acuta – a descoperit un grup de cercetatori americani. Paracetamolul, care poate fi obtinut fara reteta, se afla, conform studiului, la baza starilor patologice a aproximativ o treime dintre sutele de pacientI pe care s-a efec-tuat studiul. Acestia au inghitit, timp de trei zile, aproximativ zece grame de Paracetamol, ceea ce corespunde la aproximativ 20 de tablete zilnic, in timp ce doza permisa este de 8 tablete pe zi.
Furia micsoreaza stresul. Un nou studiu realizat de catre cercetatorii americani a aratat ca furia poate ajuta oamenii sa reduca impactul negativ al stresului. Cu cat se exprima un grad mai ridicat de furie cu atat scade nivelul de stres. Subiectilor li s-a spus ca participa la un test de inteligenta si li s-a cerut sa numere inapoi de la 6.200 scazand cate 13 unitati, fiind sacaiti, corectati si indemnati sa numere mai repede. Cercetatorii au masurat raspunsurile biolo-gice pe masura ce subiectii deveneau din ce in ce mai stresati. Stresul produce raspunsuri biologice cum ar fi cresterea ritmului cardiac si eliberarea de hormoni. Ambele situatii pot avea efecte de lunga durata printre care se numara diabetul, bolile de inima, depresia si luarea de greutate in exces. Cand oamenii simt frica, impacturile negative cresc, insa cand devin furiosi acestea scad.
