Cercetătorii au descoperit, printr-un nou studiu, că persoanele care au folosit ”Funcţional Imagery Training (FIT), adică o tehnică de imagistică mentală, au pierdut de cinci ori mai mult în greutate decât cei care au urmat alte metode, conform eurekalert.org, preluat de pe MedLive.ro. Persoanele supraponderale care au folosit o nouă metodă motivaţionala, numită ”Funcţional Imagery Training (FIT)” au pierdut de cinci ori mai mult în greutate decât oamenii care folosesc doar terapia prin vorbit. Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth şi de Universitatea Queensland. În plus, cei care au urmat metoda FIT au avut talia mai mică cu 4,3 cm în decurs de 6 luni, iar aceştia au continuat să slăbească şi după ce intervenţia s-a sfârşit. Studiul a fost condus de Linda Solbrig, şi a implicat 141 de participanţi care au urmat fie metoda FIT, fie metoda ”Motivaţional Interviewing (MI)”, care presupune şedinţe cu un consilier care trebuie să evidenţieze nevoia de schimbare şi să ofere motivaţii. Tehnica FIT este mai dezvoltată deoarece foloseşte imagini multisenzor pentru a explora aceste schimbări şi pentru a-i determina pe pacienţi să practice singuri imagistica mentală. Prin stabilirea unor schimbări de comportament, dar şi prin aplicaţii prin care pacienţilor li se poate oferi sprijin, specialiştii speră că această practică imagistică va deveni un obicei cognitiv. O şedinţă individuală a durat patru ore. ”Este fantastic faptul că oamenii au pierdut mai mult în greutate prin această metodă. Oamenii au fost complet liberi, au luat ce decizii au vrut şi au fost sprijiniţi indiferent de ceea ce au ales, fără să le fie impus un anumit regim”, declară dr. Solbing. După şase luni, persoanele care au urmat metoda FIT au pierdut, în medie, 4.11 kilograme, comparativ cu cei care au urmat metoda MI, care au pierdut doar 0,74 kilograme. La 12 luni după terminarea studiului, grupul FIT a continuat să piardă în greutate, cu o medie de aproximativ 6,44 kilograme pierdute, comparativ cu 0,67 kg în grupul MI. ”Majoritatea persoanelor consideră că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânce mai puţin şi să facă mai multă mişcare, dar, în foarte multe cazuri, oamenii nu sunt suficient de motivaţi pentru a lua în considerare aceste sfaturi. FIT încurajează oamenii să vină cu propriile imagini şi viziuni legate de cum va arăta schimbarea, cum ar putea fi realizată şi menţinută”, explica dr. Solbing. ”Am început să vorbim cu oamenii printr-un exerciţiu despre o lămâie. Le-am cerut să îşi imagineze cum o văd, cum o ating, cum îi beau sucul, şi cum sucul le sare accidental în ochi, pentru a demonstra ce legătură strânsă este între imaginar şi senzaţiile fizice. În plus, nu le-am spus doar să îşi imagineze ce bine ar fi să piardă în greutate, ci ce lucruri ar putea să facă, pe care nu le pot face acum, cum ar arăta, cum ar suna, cum ar mirosi. Mai exact, i-am determinat să îşi folosească toate simţurile”, explică dr. Solbing. Trisha Bradbury a fost una dintre participanţii studiului şi a vorbit despre experienţa pe care a trăit-o: ”Mi-am pierdut mama când avea 60 de ani. Eu am, în prezent, 59 de ani şi am multe probleme de sănătate, astfel că motivaţia mea principală a fost să fiu alături de fiica mea. M-am tot gândit să apuc să port rochia pe care am cumpărat-o pentru absolvirea fiicei mele. Am plecat de la 14 pietre la rinichi şi am ajuns la 2. Am reuşit să reduc pastilele pentru tensiunea arterială. Mi-ar plăcea să pierd mai mult în greutate, dar sunt foarte încântată şi de schimbarea mentală”. ”FIT se bazează pe două decenii de cercetare care arata că imaginile mentale sunt mai puternic încărcate emoţional decât celelalte gânduri pe care le avem. Foloseşte imaginaţia pentru a întări motivaţiile oamenilor şi încrederea că îşi vor îndeplini scopurile”, concluzionează Jackie Andrade, profesor de psihologie la Universitatea Plymouth.
