Ne aflam in Postul Craciunului, si medicii atrag atentia ca postul alimentar poate reprezenta un risc pentru sanatate, ce poate duce chiar la malnutritie. Persoanele care doresc sa tina post trebuie mai intai sa consulte un medic specialist, pentru a vedea daca o alimentatie saraca in proteine le afecteaza sau nu sanatatea.
Postul poate duce la aparitia malnutritiei proteice, deoarece carnea si produsele animale sunt o sursa importanta de proteine, atrag atentia medicii. De asemenea, specialistii subliniaza ca adoptarea unei astfel de diete poate duce si la aparitia anemiilor si a deficitului de vitamine din organism. Abtinerea, chiar si pentru doua saptamani, de la astfel de preparate duce la aparitia unui dezechilibru al metabolismului, explica acestia.
De aceea, medicii recomanda persoanelor care doresc sa tina post sa includa in dieta surse naturale de proteine, precum nuci, alune, migdale, fistic, seminte, care sunt bogate in proteine si grasimi de origine vegetala.
Grasimile bune din aceste fructe sunt acizii grasi Omega 3 si
Omega 9, recunoscuti pentru rolul important in reducerea colesterolului si prevenirea bolilor de inima, bolilor neurodegenerative.
Pe de alta parte, postul ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in corp, iar specialistii recomanda in primul rand o hidratare corecta a organismului cu
1,5-2 litri de apa pe zi, pentru ca procesul de detoxifiere sa se poata realiza. Pentru ca dieta de detoxifiere sa ofere beneficiile dorite asupra organismului este indicat sa mancam cereale integrale, fructe si legume proaspete, subliniaza medicii.
Pacientii care sufera de boli consumptive, cum ar fi neoplaziile sau anemia, nu trebuie sa renunte la consumul de carne. Acestor persoane li se agraveaza starea de sanatate daca nu consuma proteine de inalta calitate. Nici in cazul copiilor nu este indicat sa fie adoptata o astfel de dieta, pentru ca le afecteaza procesul cresterii. O alta categorie care nu ar trebui sa tina post este cea a varstnicilor, pentru ca o data cu trecerea timpului pot aparea anumite boli, iar o alimentatie neadecvata duce la inrautatirea afectiunii.
Chiar si preotii sustin ca postul nu are scopul de a distruge sanatatea, de aceea trebuie respectate recomandarile medicilor.
