Zilele de toamna tot mai scurte si mai gri sunt adesea un motiv pentru care oamenii se simt mai deprimati la sfarsitul anului, iar schimbarea orei la cea de iarna doar inrautateste lucrurile. Iata ce puteti face ca sa treceti mai usor peste momentele de tristete pe care vi le aduc primele zile de iarna.
Trezitul de dimineata pe intuneric poate avea efecte negative asupra organismului, asa ca mult mai indicat este, spun specialistii, sa faceti pe cat posibil sa va treziti intr-o lumina puternica. Acest lucru va poate da mai multa energie de dimineata si stimuleaza unii neurotransmitatori pe care si medicamentele antidepresive ii “atinge”. Atunci cand sunteti trist este clar ca nu aveti chef sa iesiti in lume si sa fiti prietenos cu cei din jur. In schimb, expertii spun ca este mai bine sa va fortati sa iesiti cu prietenii chiar si cand nu aveti chef si cu siguranta veti incepe sa va simti mai bine.
