Femeile care urmeaza o dieta mediteraneana, bogata in fructe, legume, peste si cereale integrale, nu vor intampina dificultati in a ramane insarcinate, sustin cercetatorii spanioli. Rezultatele studiului se adauga dovezilor conform carora dieta meditereneana poate reduce riscul obezitatii si al problemelor cardiace. Cercetatorii au analizat starea de sanatate a 500 de femei care aveau probleme de fertilitate si a 1.600 de femei care aveau cel putin un copil si care au raspuns la intrebari legate de stilul lor alimentar. Dintre participantele care urmau cu strictete o dieta mediteraneana, aproximativ 17% au avut probleme de fertilitate, iar dintre cele care nu urmau doar aceasta dieta, 26% au intampinat dificultati in a ramane insarcinate.
Dupa ce ati consumat o cantitate mare de alcool, sunt necesare 48 de ore fara bautura pentru a va reface organismul, sustin specialistii. Medicii recomanda, totodata, ca femeile sa nu depaseasca 14 pahare de alcool pe saptamana, in timp ce barbatii sa nu consume mai mult de 21 de pahare pe saptamana. “Cei care consuma alcool zilnic sau aproape zilnic prezinta un risc mai mare de a se imbolnavi de ficat decat cei care beau periodic. Noi recomandam o marja de siguranta intre 0 si 21 de pahare pe saptamana pentru barbati si 0 si 14 pahare pe saptamana pentru femei, si doua sau trei zile pe saptamana in care sa nu se consume alcool. Respectand aceste limite, riscul de a va imbolnavi de ficat este foarte mic”, sustine Ian Gilmore, specialist in ceea ce priveste consumul de alcool si fost presedinte al Colegiului Regal al Medicilor.
Ceaiul de gutuie, baut frecvent, reduce nivelul de colesterol rau, care ne pune sanatatea inimii in pericol. Potasiul pe care-l gasim in aceste fructe ajuta la prevenirea bolilor de inima, reusind astfel sa mentina o tensiune optima. Este usor de preparat si foarte gustos. Se pune la fiert gutuia, dupa care se paseaza fructul si se amesteca bine cu lichidul in care a fiert, la care se pot adauga 50 g zahar sau miere de albine.
