Consumarea a cinci portii zilnice de fructe si legume poate reduce riscul unui atac cerebral cu 25%, conform unui nou studiu efectuat de medicii englezi. Acestia au analizat dietele a 250.000 de persoane pe parcursul a 13 ani si au descoperit ca persoanele care au regimuri bogate in potasiu prezinta un risc scazut de atac cerebral. Cercetatorii britanici au precizat ca potasiul poate fi gasit in legumele verzi si ca pentru o stare de sanatate cat mai buna trebuie consumate cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi.
INFOMEDICA
“Raul de inaltime” survenit in timpul unei calatorii cu avionul sau in timpul escaladarii unui munte este o problema care afecteaza foarte multe persoane.
Cele mai usoare forme ale “raului de inaltime” apar la altitudini de 2000 de metri si se manifesta prin dureri de cap, greata, senzatia de insuficienta a aerului, palpitatii si capacitatea redusa de miscare. Formele cele mai grave ale senzatiei de „rau de inaltime” apar la altitudini foarte ridicate, de peste 3000 de metri inaltime. Pe langa simptomele deja mentionate, pot aparea si altele precum: scaderea poftei de mancare, probleme cu somnul si trezirea frecventa in timpul noptii din cauza problemelor de respiratie. Acestea, precum si senzatia de voma, febra, pierderea temporara a memoriei, dificultatea de concentrare sunt printre cele mai grave simptome care necesita o coborare imediata de la acea altitudine.
Nu exista posibilitatea de a prezice cine va suferi sau nu de rau de inaltime. Surprinzator, varsta inaintata, lipsa activitatii fizice si starea de sanatate precara se pare ca nu favorizeaza aparitia simptomelor amintite. Cea mai buna solutie de a evita aceasta senzatie pe munte, este sa-l urcati incet pana la destinatia stabilita si pe parcursul a catorva zile. In cazul zborului cu avionul, cereti sfatul medicului privind medicamentele care va pot fi de folos pentru a combate „raul de inaltime”. De asemenea, este important sa consumati multa apa pentru a evita deshidratarea – un factor ce poate inrautati senzatia de „rau de inaltime”.
