O viata sexuala activa = sanatate de fier
Chiar daca ati adoptat deja o dieta bogata in fructe si legume si ati inteles importanta miscarii in fiecare zi, e bine sa stiti ca mai exista si altceva care va ajuta sa aveti o sanatate de fier: mai mult sex.
Exercitii… erotice
Cu toate ca sexul presupune un consum mai mic de energie in comparatie cu gimnastica aerobica, de exemplu, totusi el poate constitui un antrenament in mentinerea siluetei. Depinde insa de intensitatea cu care este trait actul sexual, deoarece orgasmul provoaca o contractie a musculaturii de la brate, picioare si abdomen. De asemenea, respiratia si bataile inimii se intetesc in momentul excitarii sexuale, exact cum se intampla si in cazul unor antrenamente efectuate pe teren sau in sali de gimnastica. Un alt beneficiu de care va veti bucura din plin este o „alunecare” lenta intr-un somn profund in urma actului sexual. Pentru ca sexul necesita rezistenta, s-a demonstrat ca persoanele active au mai multe sanse de a obtine o satisfacere sexuala decat persoanele sedentare, care se deplaseaza doar de pe scaunul de la serviciu pe fotoliul de acasa. Concluzia: fiti activ pentru a avea o viata sexuala implinita! Exercitiile fizice executate in mod regulat va vor imbunatati viata sexuala deoarece ajuta, implicit, si la intarirea musculaturii, la buna functionare a aparatului cardiovascular si la mentinerea unei sanatati mentale.
Risc mai mic de endometrioza
Unele studii atesta faptul ca activitatea sexuala poate preveni endometrioza, o problema ginecologica destul de intalnita in cazul femeilor si care se caracterizeaza prin prezenta unor fragmente de mucoasa uterina (endometru) in afara localizarii lor normale. Acest lucru poate provoca o durere pelviana, ajungandu-se in unele cazuri extreme chiar la infertilitate. Studiul a demonstrat ca femeile cu o viata sexuala activa si in perioada ciclului menstrual prezinta sanse scazute cu pana la 1,5% de a se con-frunta cu endometrioza in comparatie cu femeile care refuza actul sexual pe perioada ciclului menstrual. De ce? Contractiile uterului din timpului actului sexual, in special al orgasmului, ajuta la eliminarea din uter a fragmentelor de mucoasa uterina.
Protectie pentru prostata
Un studiu a demonstrat faptul ca barbatii de varsta mijlocie cu o viata sexuala activa care intretin relatii sexuale de cel putin doua ori pe saptamana prezinta un risc mai scazut de a face un atac de inima in urmatorii 10 ani, in comparatie cu cei care intretin relatii sexuale mai rar. In alta ordine de idei, dupa o perioada in care s-a crezut ca actul sexual mareste riscul cancerului de prostata, noile cercetari au demonstrat ca ejacularea frecventa protejeaza prostata impotriva cancerului. Asadar, barbatii care ejaculeaza de mai mult de cinci ori pe saptamana prezinta un risc diminuat cu pana la 30% de a se confrunta cu aceasta problema, in comparatie cu cei care ejaculeaza intre 4-7 ori pe luna. In timpul ejacularii, substantele producatoare de cancer sunt eliminate prin lichidul seminal protejand in acest fel prostata.
Sexul elimina stresul
O viata sexuala implinita imbunatateste implicit si starea de spirit. Orgasmul obtinut in urma unui act sexual cu partener sau a masturbarii va elimina stresul, deoarece in timpul lui este eliberat un hormon care creeaza un echilibru emotional si un sentiment de relaxare totala. Cercetatorii au comparat actiunea de „reincarcare” a organismului prin intermediul orgasmului cu aceea de „restartare” a unui computer. Atentie insa! O concentrare prea mare asupra punctului culminant poate induce o stare de stres. Lasati-va frustrarile deoparte si priviti actul in sine ca o placere erotica reciproca, indiferent de modalitatile in care se desfasoara.
