* O tehnica mai putin cunoscuta de tratament a astmului bronsic este metoda Buteyko, numita dupa doctorul rus care a descoperit o modalitate prin care ajuta pacientii sa respire mai usor. Acesta a observat ca mai multi astmatici aveau un ritm respirator disfunctional. In repaus, bolnavii respirau mult mai rapid si mult mai profund decat cei sanatosi si, in cursul unei crize, ei faceau si mai mult efort de a respira, ceea ce le accentua problema. Dr. Buteyko a sugerat pacientilor sa reduca frecventa si volumul suflului, ajungand la un ritm normal, de 12-16 respiratii pe minut. Astfel, simptomele au scazut considerabil in intensitate sau chiar au disparut.
* Afectiunile musculo-scheletice, precum artrita reumatoida si afectiunile lombare, ingradesc din ce in ce mai mult accesul angajatilor la piata muncii din Romania si din Europa. Din ce in ce mai multi romani raporteaza, in fiecare an, dureri de spate si dureri musculare la nivelul gatului, umerilor si al membrelor superioare cauzate de locul de munca. Aceste dureri musculo-scheletice reprezinta cauza pentru aproximativ 22% din zilele de absenta inregistrate pe piata muncii, devenind o problema majora de sanatate a fortei de munca din Romania. Aceasta este concluzia unui raport realizat in cadrul proiectului “Fit for Work-Romania” (Apt pentru munca) de catre Organizatia Work Foundation, raport ce atrage atentia asupra ingradirii accesului la munca din cauza acestor afectiuni cu impact direct asupra productivitatii economiei romanesti. “Persoanele care sufera de aceste afectiuni sunt in continuare capabile sa fie foarte productive la locul de munca, dar multe dintre ele parasesc prematur piata muncii din cauza problemelor de sanatate – ceea ce ii costa pe angajatori, dar si Guvernul roman sume considerabile, ca urmare a productivitatii pierdute”, a declarat dr. Catalin Codreanu, presedintele Ligii Romane contra Reumatismului. “Acest lucru poate fi preintampinat prin diagnosticare precoce si tratament, asociat cu un angajament din partea medicilor, a factorilor de decizie din domeniul sanatatii si a angajatorilor de a sprijini lucratorii sa-si pastreze sau sa se reintoarca la locul de munca”, a concluzionat medicul.
* Unde se termina melancolia de toamna si incepe depresia? “Vorbim despre depresie atunci cand nu ne mai putem bucura de nimeni si de nimic, nu mai putem nici sa radem, nici sa plangem”, spune psihologul Ursula Nuber. “Persoanele afectate au probleme cu somnul, mananca fie prea putin, fie prea mult, se misca parca in reluare, reusesc foarte greu sa duca la indeplinire sarcinile zilnice – cum sunt cumparaturile sau spalatul parului -, iar viata li se pare lipsita de sens. Unele simptome se pot manifesta mai putin vizibil, insa cel mai evident este faptul ca aceste persoane nu se mai bucura de nimic”, explica specialistul.
* Fie ca ajungeti acasa, dupa o zi stresanta, cu durere de cap, fie ca v-ati pricopsit cu o durere de dinti sau cu o raceala din cauza frigului, puteti ameliora problemele cu ajutorul aromaterapiei, macar pana veti putea ajunge la doctor. Gill Farrer-Halls sustine in volumul “Totul despre aromaterapie”, ca uleiurile esentiale pot fi de ajutor in tratarea durerilor, a sinuzitei si chiar a loviturilor. Pentru dureri de cap si migrene – pregatiti o compresa rece cu levantica si menta, aplicati-o pe frunte si asezati-va in pat, intr-o incapere intunecoasa. Beti un ceai calmant de tei, verbina, musetel sau melisa si masati-va ceafa cu trei picaturi de maghiran amestecate cu 5 ml (o lingurita) de ulei de baza. Masajul va incalzi zona si va alunga stresul si tensiunea, principalele cauze ale migrenelor si va atenua durerile.
* Zilele reci de toamna readuc in actualitate nu doar racelile si gripele, dar si infectiile urinare. Datorita actiunii sale puternic antiinflamatoare si diuretice, ceaiul din cozi de cirese este recomandat in tratamentul acestor afectiuni (nefrite, pielonefrite, cistite, uretrite). Poate fi folosit simplu sau in combinatie cu alte plante care ii potenteaza efectul diuretic, precum matasea porumbului, pirul sau coada calului. Se prepara un decoct din doua lingurite de codite uscate la jumatate de litru de apa. Se fierb la foc mic timp de 10 minute apoi se lasa 20 de minute. Se filtreaza si se consuma intre mese, in 3-4 reprize.
