Nu degeaba micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei. Proteinele, carbohidraţii de calitate, calciu, vitamine şi minerale, de toate acestea trebuie să ai parte pentru a-i asigura organismului tău energia necesară pentru întreaga zi. Iată ce trebuie să conţină un mic dejun sănătos şi câteva idei de meniuri simple şi rapide.
Ingredientele cheie ale unui mic dejun sanatos
Daca nu sari peste masa de dimineata nu inseamna, automat, ca beneficiezi si de un mic dejun sanatos. Chiar daca ti se pare ca te hranesti corect, trebuie sa ii asiguri organismului acei nutrienti de care are nevoie pentru a fi sanatos. De aceea, nutritionistii recomanda sa eviti alimentele prajite care au un aport caloric mare si sunt pline de grasimi nesanatoase pentru organism. In aceasta categorie intra margarina, chipsurile, cartofii prajiti sau produsele de fast food si cele de patiserie.
Cititi mai multe pe www.romaniatv.net .
