Daca doriti sa slabiti, este bine sa nu faceti acest lucru brusc, deoarece va puneti in pericol sanatatea. Pierderea kilogramelor se face in timp, pentru a permite organismului sa se readapteze la un nou regim alimentar si metabolismului sa se regleze. Infometarea nu este o solutie si pentru ca, dupa ce veti reveni la vechile obiceiuri, veti pune la loc kilogramele pierdute, plus alte cateva. In concluzie, inainte de a porni o cura de slabire este obligatoriu sa mergeti la un specialist nutritionist, care, dupa ce va va consulta, va va stabili un program pe care apoi trebuie sa-l urmati cu sfintenie. In general, specialistii recomanda ca in cura de slabire un adult care are o activitate ce nu implica un efort fizic ridicat, de exemplu munca de birou, sa nu consume mai mult de 1000-1200 de calorii pe zi. Foarte important este ca intreaga mancare zilnica sa fie repartizata pe mese, iar programul sa fie tinut strict, deci sa nu va infometati toata ziua si sa recuperati caloriile permise zilnic doar seara, inainte de culcare. Nu doar pentru ca nu este indicat, ci si pentru ca, in timpul noptii, cand dormim, metabolismul isi incetineste activitatea. Pe langa repartizarea hranei pe mese, in cura de slabire, alimentatia trebuie sa fie echilibrata, adica sa contina proteine, glucide, vitamine si saruri minerale. De asemenea, apa, cel putin doi litri pe zi, va fi bauta intre mese, in nici un caz in timpul meselor. Daca urmati toate aceste sfaturi si mai faceti si miscare, atunci rezultatele se vor vedea repede si va veti pastra si sanatatea.
