* Apa este un component important al corpului uman. Buna funcţionare a organismului, menţinerea sănătăţii şi starea de bine depind în mare măsură de cantitatea şi calitatea lichidelor consumate. Această relaţie se manifestă şi mai intens în perioada de vară, când temperaturile crescute favorizează pierderile de lichide prin transpiraţie. De aceea, mai ales în această perioadă a anului, hidratarea corespunzătoare este esenţială! Dacă în condiţii normale de temperatură şi mişcare cantitatea optimă de lichide ce trebuie consumate este de aproximativ 2 litri pe zi, în perioada de vară cantitatea poate creşte la 3-4 litri pe zi sau chiar mai mult dacă se desfăşoară şi o activitate fizică intensă.
* Toţi antrenorii de fitness sunt de acord că este mai bine să facem sport în aer liber şi să respirăm aerul proaspăt din natură, în locul aerului din sala de fitness, care este de două ori mai poluat decât cel de afară. De altfel, mai multe studii internaţionale au demonstrat că sportul în aer liber este mult mai sănătos decât cel efectuat în spaţii închise. Cercetătorii britanici au comparat două grupuri de adulţi care au practicat sport în aer liber şi respectiv în sala de fitness, şi au observat că persoanele care au făcut mişcare în natură s-au bucurat de mai multă energie şi mai multă bună dispoziţie. În plus, unii dintre adulţii care au făcut exerciţii în natură au resimţit o diminuare a stării de anxietate, depresie şi stress.
* Pe lângă aroma deosebită şi calităţile de îndulcitor natural, siropul de arţar este şi o sursă excelentă de mangan şi zinc, elemente benefice organismului. Zincul din compoziţia sa acţionează ca antioxidant şi reduce progresia aterosclerozei. Zincul este necesar funcţionării normale a celulelor endoteliale şi reduce riscul deteriorării membranelor endoteliale. Studiile efectuate au
demonstrat că deficienţa de mangan conduce la scăderea nivelului de HDL (“colesterolul bun”). Zincul şi manganul sunt aliaţi importanţi ai sistemului imunitar. Cercetările au demonstrat că lipsa zincului determină reducerea celulelor albe şi a răspunsului imunitar. Manganul ajută la reducerea inflamaţiilor şi poate acţiona şi ca imunostimulant, scrie DoctorulZilei.ro.
* Cu zeci de substanţe cu proprietăţi medicinale, coada-şoricelului este una dintre cele mai utilizate remedii în tratarea unor afecţiuni diverse. De aceea a fost numită “regina plantelor medicinale”. Uşor de recunoscut după florile albe grupate în formă de umbreluţe, coada-şoricelului (Achillea millefolium) se întâlneşte pe pajişti, în luminişuri de pădure şi pe marginea drumurilor. Originară din Europa, Asia şi America de Nord, această plantă este întâlnită în toate regiunile cu climă temperată din lume. Remediile din coada-şoricelului sunt cunoscute încă din Antichitate, când erau folosite pentru tratarea plăgilor sângerânde şi a ulceraţiilor. În scop terapeutic se utilizează florile, care se recoltează în perioada de înflorire, de la mijlocul verii şi până toamna. Este bine ca florile să fie culese atunci când este soare, pentru că atunci cantitatea de uleiuri volatile este mai mare, prin urmare, efectele benefice ale plantei sunt potenţate.
