Daca abia ati nascut si doriti sa va recapatati silueta pe care o aveati in urma cu noua luni, tineti cont de cateva sfaturi.
Nu va infometati si nu treceti la regimuri drastice de slabire imediat dupa nastere, mai ales daca alaptati. Daca va hotarati sa frecventati o sala de fitness, aveti grija sa spuneti instructorului ca tocmai ati nascut, ca sa incepeti o cura speciala pentru proaspetele mamici. Daca locuiti in apropierea marii, talassoterapia este benefica pentru recastigarea tonusului; daca nu, puteti recurge la gimnastica acvatica si la innot. Va mai puteti recastiga talia cu ajutorul masajului, presoterapiei si sportului, toate asociate cu o dieta adecvata. Evitati sporturile traumatizante si practicati exercitii care nu solicita prea tare musculatura. Mersul pe jos si inotul se dovedesc a fi benefice pentru modelarea siluetei. Nu uitati de exercitiile pentru un abdomen plat, dar nu le practicati decat daca nu aveti probleme cu perineul; altfel va puteti confrunta cu o serie de probleme. Ciclismul este benefic pentru proaspetele mamici, care trebuie sa evite, totusi, eforturile sustinute sau urcusurile grele cu bicicleta, pe terenurile denivelate sau in panta.
