Paziti-va de boli, in timpul sarcinii !
In perioada sarcinii este foarte important sa beneficiati de o supraveghere medicala periodica. Prezentati-va la doctor pentru prima consultatie in primele trei luni de sarcina, o data pe luna pana in luna a sasea si o data la doua saptamani, incepand din luna a saptea. De asemenea, este important sa respectati o alimentatie echilibrata. Ea va asigura mentinerea sanatatii dumneavoastra, nevoile de crestere ale fatului, forta fizica si vitalitatea in travaliu, o lactatie normala. Un regim zilnic, echilibrat, consta in: 600-900 ml lapte (sau derivatele lui), un ou, 70-80 grame grasime, fainoase diferite de la o zi la alta, 100-200 grame carne slaba (nu mezeluri), multe legume si fructe cat mai variate.
In timpul sarcinii, tineti seama de urmatoarele aspecte: consumul de alcool, fumatul si drogurile reprezinta un grav pericol pentru copil; nu luati nici un medicament si nu faceti radiografii fara acordul medicului dumneavoastra; evitati statul in picioare; nu practicati decat sporturile autorizate de medic; incercati sa dormiti noua ore pe noapte si, daca este posibil, odihniti-va o ora sau doua dupa- amiaza; purtati imbracaminte comoda.
Este recomandat sa evitati : camerele in care se fumeaza; alimentele sarate si conservate, precum si ceaiul, cafeaua, cola; contactul cu persoane care au boli infectioase: gripa, hepatita virala, varicela, rubeola; contactul cu produse toxice; conditiile grele de munca: mediul zgomotos sau la temperaturi inalte; statul prelungit in picioare; ridicarea de greutati; orarul obositor, muncile casnice precum mutatul mobilei, spalatul pe jos, spalatul geamurilor; folosirea de dizolvanti, insecticide; calatoriile pentru care se cere vaccinare ; contactul cu animale, in special pisici, existand riscul de transmitere a toxoplasmozei; calatoriile cu avionul dupa luna a saptea, precum si orice calatorie in ultimul trimestru, mai ales in luna a IX -a.
