* Colonul – sau intestinul gros – este o parte importantă a organismului tău, fiind şi cel prin care se elimină resturile alimentelor cu toxine, apă, săruri şi nutrienţi. Anumite obiceiuri pot distruge buna funcţionare a colonului, iar în timp pot apărea numeroase probleme de sănătate. În intestinul gros se găsesc miliarde de bacterii – ce compun flora intestinală – care ajută la buna funcţionare a acestuia, iar obiceiurile rele pot determina un dezechilibru al florei intestinale. Fructele şi legumele proaspete sunt bogate în fibre, ce ajută tractul digestiv şi eliminarea materiilor fecale. Dacă nu v-aţi făcut un obicei din a mânca fructe şi legume proaspete, riscaţi să deveniţi constipat, iar constipaţia poate determina apariţia disfuncţiilor la nivelul colonului. Ca să nu vă distrugeţi colonul, ar trebui să mâncaţi fructe şi legume proaspete zilnic, măcar o dată pe zi.
* Hipertensiunea arterială este o problemă de sănătate publică în multe ţări, inclusiv în România. Lipsită de simptome evidente, hipertensiunea evoluează în timp, afectând inima, rinichii, ochii şi creierul. Există numeroase modalităţi prin care o putem preveni şi ţine sub control. În ţara noastră, 40% dintre români au această problemă, conform unui studiu realizat în 2012. Îngrijorător este că mulţi nu ştiu că o au, deci nu se tratează.
Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, 30% dintre bărbaţii şi 50% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 65 şi 75 de ani suferă de hipertensiune. La nivel mondial, din numărul total de decese, 7 milioane şi jumătate sunt puse pe seama tensiunii arteriale crescute. Cu toate că se consideră că este o problemă a vârstnicilor, tot mai mulţi tineri au hipertensiune, din cauza stilului de viaţă nesănătos.
