Unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru creier este acela de a ne concentra atenția asupra resentimentelor și problemelor. Cercetările publicate în Jurnalul Asociației de Alzheimer din SUA au arătat că derularea în minte a gândurilor negative este asociată cu acumularea de proteine amiloide și tau în creier – markeri biologici specifici bolii Alzheimer. Aceste depozite afectează funcțiile cognitive și memoria, mai ales la persoanele de peste 55 de ani. Natalie L. Marchant, cercetătoare la University College London, a explicat că, deși nu toți cei care au astfel de gânduri vor dezvolta Alzheimer, acest tipar comportamental poate crește riscul de declin cognitiv.
Pentru a combate efectele negative, psihologul american Patti Johnson recomandă tehnici simple care pot schimba perspectiva asupra vieții. De exemplu, persoanele care se simt copleșite de gânduri negative ar putea să facă o listă cu cinci lucruri pentru care sunt recunoscătoare. Aceasta poate schimba modul în care creierul procesează emoțiile și reduce impactul gândurilor distructive.
