Indisponibilitatea emoțională se referă la incapacitatea unei persoane de a-și exprima sau gestiona propriile emoții. Totodată, se referă și la dificultatea persistentă de a dezvolta conexiuni emoționale semnificative sau de a răspunde nevoilor emoționale ale altor persoane. Indiferența, evitarea și detașarea sunt cele mai importante caracteristici ale indisponibilității emoționale. Iată cum se comportă atât femeile, cât și bărbații indisponibili emotional, potrivit psihologului Mariana Pasraschiv, citată de SmartLiving.ro și Hotnews.
Indiferența, evitarea și detașarea sunt cele mai frecvente caracteristici ale celor indisponibili emoțional
Fiecare individ este diferit și poate exprima indisponibilitate emoțională în felul său. Pentru o persoană indisponibilă emoțional nu este confortabil să simtă sau să împărtășească propriile emoții cu ceilalți de teamă că ar părea vulnerabilă, ar fi expusă sau criticată, evitând astfel anumite subiecte sau situații care necesită exprimare emoțională. Nu are disponibilitate și receptivitate pentru emoțiile altcuiva, cu atât mai puțin nu le poate valida. Pare distantă, lipsită de afecțiune sau neinteresată.
Cei indisponibili emoțional pot fi excesiv de critici față de ei înșiși și față de ceilalți. Sunt adesea cinici și negativi în ceea ce privește viața în general. Au crize de anxietate și/sau depresie, dar de obicei necunoscute pentru că nu sunt atât de conștienți de sentimentele lor.
Anxietatea se referă la frică, iar frica este una dintre cauzele fundamentale ale indisponibilității emoționale: frica de intimitate, teama de a fi copleșit, frica de a fi rănit, frica de a fi judecat, frica irațională de moarte și teama de a fi expus. Cei indisponibili emoțional au experimentat aproape întotdeauna sentimente de rușine toxică, sentimente de a nu fi suficienți de buni, sentimente de inadecvare sau pur și simplu sentimentul de a fi răi.
Există concepția greșită că numai bărbații prezintă semne de indisponibilitate emoțională sau că toți bărbații sunt indisponibili emoțional. În realitate, atât femeile cât și bărbații pot fi indisponibili din punct de vedere emoțional.
Iată cîteva semne de indisponibilitate emoțională la femei:
• Teama de a împărtăși emoții. Le este teamă să împărtășească orice tip de emoție sau le este greu să exprime în cuvinte ceea ce simt, așa că păstrează tăcerea și se comportă ca și cum nu ar simți nimic. Ele sunt de obicei imprevizibile și greu de înțeles, deoarece sunt fie neclare, fie confuze cu privire la modul în care se simt cu adevărat.
• Dezinteres. Par că nu sunt interesate de ceilalți. Dacă ajung să cunoască o persoană, simt că trebuie să împărtășească și ele cine sunt sau ceea ce le sperie și se comportă ca și când nu ar fi interesate să-i cunoască pe ceilalți. Prin urmare, nu vorbesc niciodată despre trecutul lor, despre planurile de viitor, despre familie, prieteni sau despre munca lor.
• Performanță și perfectionism. Se definesc prin realizările lor pe care le folosesc adesea pentru distragerea atenției. A fi performantă sau perfecționistă sunt toate modele de comportament acceptabile din punct de vedere cultural care pot fi utilizate cu ușurință pentru a crea distanță între ele și persoanele care doresc să se apropie de ele.
• Evitarea apropierii și a vulnerabilității. Se tem de apropiere și nu vor să fie vulnerabile. Se concentrează asupra lor pentru a evita riscul de a fi expuse și rănite. Le place să fie singure pentru că nu există întrebări la care să răspundă și nu există niciun angajament pe care să-l consolideze. Percep vulnerabilitatea ca „slăbiciune” și supracompensează lăsând impresia de femei puternice.
• Nevoia de control. Le place să dețină controlul. Fac lucrurile în felul lor. Nu se bazează niciodată pe nimeni pentru nimic. Nu fac compromisuri, sacrificii sau ajustări în viața lor pentru nimeni. Consideră dependența de oricine ca fiind o „slăbiciune”, imagine pe care nu și-o permit.
Între semnele de indisponibilitate emoțională la bărbați se regăsesc:
• Au dificultate în exprimarea emoțiilor și sentimentelor. Le este inconfortabil să vorbească despre orice emoție, mai ales despre cele negative, care i-ar putea face să pară „slabi” și vulnerabili. Tind să mențină conversația superficială, dând dovadă de pasiune sau convingere doar atunci când este derivată dintr-o bază intelectuală sau academică.
Se simt incomod atunci când au de-a face cu cu emoții dureroase sau confuze și au dificultăți în a asculta cu empatie și a valida sentimentele altora. Fie își abat disconfortul oferind soluții practice, fie resping cu totul sentimentele, minimizându-le sau invalidându-le. Au un zid protector în jurul sentimentelor și emoțiilor lor și pot deveni furioși, confuzi sau defensivi dacă cineva încearcă să escaladeze acest zid.
• Au dificultăți în manifestarea afecțiunii. Consideră atingerea fizică ca fiind copleșitoare sau inutilă, cu excepția cazului în care aceasta conduce la sex sau face parte din actul sexual. Ei nu inițiază gesturi de tandrețe, îmbrățișări sau ținut de mână, și se simt inconfortabil cu manifestarea afecțiunii în public. Atunci când arătăm afecțiune bărbaților indisponibili emoțional, aceștia se pot îndepărta sau devin rigizi.
• Adesea sunt egocentrici și au nevoie de multă atenție. Prin urmare, sunt prea ocupați de ei înșiși pentru a mai avea ceva de oferit. Doresc o atenție constantă, afirmare și laudă și s-ar putea să îi vadă pe ceilalți ca pe o extensie a lor a cărui singur scop este să-i facă să arate și să se simtă bine.
• Devin defensivi și furioși. Furia este o emoție acceptabilă din punct de vedere social pentru bărbați și, adesea, este o reacție familiară atunci când lucrurile devin sensibile sau prea intime. Această defensivă poate apărea oricând cei indisponibili emoțional se simt amenințați, vulnerabili sau prinși în capcană.
Se folosesc de această furie pentru a împiedica pe oricine încearcă să le înțeleagă emoțiile. Totodată, pot folosi lingușirea, evitarea, aroganța și controlul pentru a se distanța emoțional de ceilalți. În exterior, o astfel de persoană poate părea autosuficientă, puternică, stabilă, fermă, încrezătoare, dar în esență, îi lipsește empatia.
• Sunt competitive. Profesional și personal, au performanțe mari și sunt extrem de competitivi. Pentru ei, câștigul este important și pierderea sau eșecul nu sunt opțiuni.
• Evită angajamentul în relațiile romantic. Pot amâna etichetarea relației romantice sau inițierea unui pas următor, cum ar fi mutarea sau propunerea căsătoriei. Pot ezita să facă planuri sau le pot anula des. De asemenea, se simt inconfortabil dacă partenerul exprimă sentimente de dragoste sau dacă sunt tratați ca și confidenți. Prefera să aibă relații ocazionale cu mai multe persoane sau pot pune capăt relațiilor dacă lucrurile devin prea serioase.
