* Dieta cu iaurt este excelentă pentru persoanele care consumă cu plăcere produse lactate. Pentru că este destul de restrictivă, dar dă rezultate bune, se recomandă să nu fie ţinută mai mult de cinci zile. Dieta cu iaurt te ajută la pierderea de grăsime, păstrând totuşi masa musculară. Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar în afară de iaurt se mai poate consuma şi peşte sau carne slabă la grătar. Dulciurile, băuturile alcoolice şi cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a menţine starea bună de sănătate trebuie să se bea aproximativ doi litri de apă plată pe zi,potrivit Doctorul Zilei.
* În timpul sarcinii, femeile au tendinţa de a exagera cu mâncarea, spunând că mănâncă pentru doi. E corectă afirmaţia, însă trebuie să aibă grijă la dietă. Să nu mănânce prea multe mezeluri, îngheţată sau alte produse procesate. Trebuie consumate fructe şi legume crude. Nu trebuie excluse din mesele zilnice cerealele integrale şi salatele. În general o masă bogată în carbohidraţi poate fi motivul pentru care la doar o oră după ce ne ridicăm de la masă să ni se facă iar foame. Şi asta pentru că aceştia sunt absorbiţi rapid în organism sub formă de zaharuri. Acesta eliberează insulina pentru a stimula celulele să asimileze glucoză. Odată consumată glucoza, apare senzaţia de foame. Se recomandă să adăugăm o salată sau legume la masă pentru a regla metabolismul, potrivit Click.
