Mersul pe jos după cină, inclusiv o scurtă plimbare de doar 2-5 minute, poate avea un impact semnificativ în reglarea nivelului glicemiei, reducând astfel riscul de diabet de tip 2. O plimbare ușoară activează mușchii și utilizează excesul de glucoză din sânge, reglând astfel nivelul glicemiei mai eficient. În plus, reduce gazele și balonarea și îmbunătățește calitatea somnului. Se recomandă ca plimbarea să fie făcută în intervalul de 60-90 de minute după masă pentru a obține cele mai bune rezultate.
