* Unul dintre principalii aliaţi în lupta cu balonarea este ovăzul. Este recomandat datorită fibrelor şi vitaminelor pe care le conţine şi care sunt benefice digestiei. Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale, aliment care oferă, de asemenea, senzaţia de saţietate, chiar dacă nu se consumă o cantitate mare.
* Prunele uscate sunt o sursă bogată de vitamine (A, C, grupul B) şi de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier). De asemenea, prunele uscate oferă organismului o bună doză de fibre care potolesc foamea şi amână apetitul alimentar pentru mai multe ore, potrivit Click.
* Recent, cercetătorii au descoperit că persoanele care beau constant cafea trăiesc mai mult, iar acum, un studiu citat de time.com sugerează că anumite componente din această băutură protejează împotriva diabetului de tip 2. Noile concluzii au apărut în „Jurnalul de Produse naturale”. Cercetătorii susţin că au identificat două componente din cafea care scad riscul de diabet: cafestol şi acid cafeic, care reglează nivelul zahărului din sânge şi creşte producţia de insulină. Când o persoană suferă de diabet devine rezistentă la insulină, iar nivelul glicemiei oscilează, de aceea cele două substanţe sunt benefice, potrivit Unica.
