* Există o serie de semne ale organismului care este bine să fie reţinute. Dacă glanda tiroidă nu funcţionează bine, sunt mari şanse să avem mereu degetele reci, potrivit prevention.com. Tiroida este foarte importantă pentru reglarea temperaturii corpului, iar atunci când funcţionează prea încet, cele mai multe funcţii ale organismului încetinesc. Problemele circulatorii apar atunci când cantităţile de nutrienţi şi oxigen din sânge se reduc din cauza faptului că inima nu mai funcţionează bine sau din cauza depunerilor de colesterol de pe artere. Anemia apare atunci când organismul nu are destule celule roşii ori când cantitatea de hemoglobină este prea mică. În aceste condiţii, organismul primeşte prea puţin oxigen şi de aceea avem degetele mereu reci. Lipsa de vitamina B 12, care se găseşte în carne, ouă, lapte şi alte produse lactate, este foarte importantă pentru formarea celulelor roşii. Lipsa acestui nutrient duce la anemie şi apare, mai ales, la cei care au o dietă vegetariană.
* Afinele, zmeura si alte fructe de padure sunt foarte sanatoase pentru inima. Un studiu recent, efectuat pe un grup de femei cu vârste cuprinse între 25 şi 42 de ani, a arătat ca acelea care au consumat fructe de pădure de cel puţin trei ori pe săptămână aveau un risc cu 32% mai mic de a suferi un infarct, potrivit health.com. Femeile care consumă cantităţi mari de portocale şi grepfrut au un risc cu 19% mai mic să facă un atac de cord. Citricele sunt bogate şi în vitamina C, substanţa care scade riscul bolilor cardiovasculare. Şi avocado este un fruct delicios şi extrem de sănătos, deoarece oferă organismului o cantitate importantă de grăsimi sănătoase. Merele conţin flavonoide care menţin sănătatea inimii, reduc depozitele de pe artere şi scad colesterolul, potrivit Unica.
