Trecerea la ora de iarnă aduce o schimbare importantă pentru organism. Ceasul se dă cu o oră înapoi, teoretic vom fi mai odihniți, însă corpul nostru va resimți schimbarea, potrivit AMPRESS care preia informaţii prezentate de doctorulzilei.ro.
Din acest motiv și din rațiuni economice, Comisia Europeană vrea să renunțe la aceste modificări de fus orar. Medicii spun că schimbarea orei poate deranja serios organismul, mai ales în cazul celor aflați la extreme: copii şi vârstnici.
Medicul Tudor Ciuhodaru a concluzionat că, deşi duminică vom dormi mai mult cu o oră, de luni se vor simţi o serie de efecte, unele chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid. Riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional. Totodată creşte riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi şi la cei cu vulnerabilităţi psihoemoţionale.
Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurință la schimbarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile. Particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează însă modul cum se realizează această adaptare. În fiecare an mulți pacienţi ajung la urgențe cu o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecţiuni. Toate acestea se întâmplă pentru că modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţioneaza prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări:a)cardiovasculare manifestate prin variaţii ale tensiunii arteriale şi variate tulburări de ritm cardiac; b) neuropsihice: modificări ale calității somnului (insomnie, somnolenţă), astenie, apatie, anhedonie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij, moficarea apetitului (inapetenţă sau bulimie), până la dereglari afective sezoniere şi ideaţie suicidară.
Pentru a trece cu ușurință peste schimbarea orei, medicii recomandă cinci lucruri esențiale: 1.Planificarea corespunzatoare a activității; 2. Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale; 3.Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber; 4.Se recomandă mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări;5.Se recomandă o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete, potrivit doctorulzilei.ro.
