* Familia poate juca un rol important în managementul unui pacient depresiv, îl poate mobiliza şi îl poate duce la un specialist. Nu trebuie să-i spunem „nu ai voinţă”, „încearcă să te motivezi”, „este doar o pasă proastă”. Nu această lipsă de voinţa face parte din simptomele depresiei. Familia trebuie să asigure suport moral, să fie alături de pacientul depresiv atât acasă, cât şi în drumul către specialist, anunţă Psychologies.
* Dieta bogată în fibre, hidratarea adecvată şi mişcarea regulată sunt esenţiale pentru un tranzit intestinal normal. Alimentele procesate, mesele neregulate, lipsa activităţii fizice, tratamentul cu antibiotice şi consumul de alcool sunt principalii factori care pot determina încetinirea tranzitului intestinal. În acest caz, toxinele rezultate în urma descompunerii alimentelor staţionează prea mult la nivelul intestinului gros, absorbindu-se în organism. Balonarea şi senzaţia de greutate la nivelul abdomenului apar din cauza tranzitului intestinal lent, prezent atunci când alimentele tranzitează tubul digestiv timp de 48 – 72 de ore, peste acest interval fiind vorba deja de constipaţie, potrivit Click.
