* Dacă sunteţi în căutarea unor fructe de sezon cu multiple beneficii, prunele sunt exact cele de care aveţi nevoie. Pe lângă faptul că sunt nişte fructe foarte gustoase, ele ajută atât corpul, cât şi mintea, să fie sănătoase.
Prunele sunt o importantă sursă de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. Atât pruna proaspătă, cât şi cea uscată conţin doi fitonutrienţi unici, denumiţi neoclorogenic şi acid clorogenic, care au calităţi antioxidante puternice, distrugând radicalii liberi care atacă celulele umane. De asemenea, fenolii, alţi compuşi benefici din prune, protejează stratul natural de grăsimi care compun neuronii creierului uman. Un alt avantaj al consumului de prune îl reprezintă faptul că sporesc, prin vitamina C, capacitatea de absorbţie a fierului. Prunele au mari proprietăţi energizante, în special datorită conţinutului natural de zaharuri. În plus, prunele mai sunt lăudate pentru că pot alunga oboseala sau senzaţia de stres, dar şi pentru că sunt un aliat de încredere al majorităţii funcţiilor intestinale.
* Dacă ai tot timpul picioarele reci, unul dintre motive ar putea fi fluxul sărac de sânge, o problemă de circulaţie asociată uneori cu fumatul, presiunea sanguină ridicată sau boala cardiacă. Lezarea nervilor cauzată de monitorizarea slabă a diabetului poate duce la senzaţia de picioare reci. Alte cauze posibile ar putea fi hipotiroidismul şi anemia. Un medic vă poate spune dacă este vorba despre o problemă medicală sau pur şi simplu dacă aveţi picioare reci.
