Unii oameni văd mersul pe jos doar ca pe o modalitate de a se deplasa dintr-o parte în alta, însă această activitate simplă reprezintă, de fapt, cea mai bună modalitate de a ne menţine organismul sănătos. Experţii de la Harvard Medical School au demonstrat că mersul alert reduce riscul de afecţiuni cardiace mai eficient decât alergatul. Cercetătorii au efectuat un studiu pe 33.000 de alergători şi 15.000 de persoane care merg rapid şi au
constatat că aceia care au mers au obţinut mai multe beneficii pentru sănătate decât cei care alergau. Studiul s-a desfăşurat pe o perioadă de şase ani, iar participanţii au fost persoane cu vârste cuprinse între 18 şi 80 de ani. La finalul studiului, cercetătorii au ajuns la concluzia că alergatul reduce riscul de afecţiuni cardiace cu 4,5%, în timp ce mersul reduce acest risc cu 9,3%, scrie Unica.ro.
Când suntem bolnavi trebuie să avem grijă să urmăm tratamentul recomandat de medic, însă este important să acordăm o atenţie deosebită şi la ceea ce mâncăm. În cazul celor care suferă de diabet, trebuie evitate consumul de fructe bogate în fructoză, sucurile carbogazoase, cât şi produsele de patiserie, alimentele procesate. Pentru indigestia cauzată de un virus sau de o masă care nu ne-a picat tocmai bine, cel mai indicat este să mâncăm banane, orez şi pâine prăjită. Se recomandă evitarea dulciurilor, lactatelor, alcoolului şi cofeinei. Alte alimente care pot provoca gaze şi balonare sunt ceapa, merele, broccoli, varza şi fasolea. În schimb, pentru cei care suferă de constipaţie nu sunt benefice ciocolata, produsele lactate, dar şi suplimentele de fier sau alimentele care conţin fier: carnea de vită, fructele de mare, ficatul de pasăre, fructele uscate, potrivit Click.
Cunoscute drept condiment, aditiv alimentar pentru băuturi şi produse de patiserie, cuişoarele se pot folosi cu succes împotriva durerilor de dinţi. De îndată ce simţiţi durere în dinţi sau gingii, mestecaţi un cuişor de 3-4 ori pe zi sau masaţi gingia cu un tampon de vată înmuiat într-un amestec de 15 picături de ulei de cuişoare cu o lingură de ulei de floarea-soarelui, potrivit DoctorulZilei.ro.
