* Organismul nostru este alcătuit din apă în proporţie de 60% iar pentru a ne păstra sănătatea trebuie să menţinem, zilnic, această proporţie în echilibru. Majoritatea dintre noi, însă, facem greşeala să consumăm mai multă apă decât organismul nostru are nevoie, fără să ştim că acest obicei este nesănătos de fapt. Canitatea de apă pe care trebuie să o bem variază în funcţie de organsimul nostru. Pentru că fiecare persoană are o greutate diferită, există o formulă care ne ajută să aflăm exact câtă apă ar trebui să bem. Aportul necesar de apă este de 40 ml/kilocorp/zi. De exemplu, dacă greutatea este de 55 kilograme, se calculează astfel:
55 kg x 40 ml = 2.200 ml. Atenţie, acest indice se referă strict la apă sau la ceaiuri neîndulcite, ci nu la alte lichide, precum supele şi ciorbele, sucurile, laptele, potrivit Unica.ro
* Dezvoltarea emoţională a copiilor nu trebuie neglijată, întrucât ea îi va ajuta să se integreze şi să aibă relaţii sănătoase şi pe viitor, ca adulţi. Psihologul Yolanda Creţescu: sportul le dă copiilor posibilitatea să îşi dezvolte abilităţi individuale într-un mod mai rapid decât în cazul copiilor care nu practică niciun sport. Apoi, abilităţile folosite sau dezvoltate prin practicarea unui sport, au influenţă în toate ariile vieţii. Astfel, dacă vei decide să îţi înscrii copilul pentru practicarea unui sport, încă din copilăria mică, vei observa cum acesta se va dezvolta mai echilibrat. Sportul creşte capacitatea cognitivă, creşte capacitatea de gestionare a resurselor (timp şi efort), capacitatea de cooperare, precum şi cea de concentrare, potrivit Psychologies.ro
