• Deşi postul ar trebui să ne facă mai sănătoşi, de cele mai multe ori acesta ne îmbolnăveşte. De ce? Pentru că nu ţinem postul aşa cum ar trebui. Pe lângă greşelile pe care le facem în timpul postului, mai există unele pe care le facem şi după post. Sfârşitul postului vine ca o „eliberare”, făcându-ne să nu ne mai gândim la cantităţile pe care le mâncăm. După post, trebuie să ne învăţăm organismul cu mâncarea mai grea, dar treptat, pentru a nu-i da ritmul peste cap. Astfel, nu trebuie să mâncăm carne din prima zi, ci e bine să începem cu un iaurt, poate ouă, toate în cantităţi mici, potrivit divahair.ro.
• Sauna poate reduce riscul declanşării demenţei cu două treimi, arata un studiu efectuat recent de către cercetătorii finlandezi şi publicat în jurnalul de specialitate “Age and Ageing”. De asemenea, riscul declanşării bolii Alzheimer este redus cu 65%, iar riscul declanşării bolilor de inimă şi a decesului prematur pe acest fond este redus în mod semnificativ prin adoptarea acestui obicei specific unui stil de viaţă sănătos, informează spring.org.uk. Frecventarea saunei a fost asociată unui risc redus cu până la 66% pentru declanşarea demenţei, arată studiul ce a fost efectuat pe 2.315 bărbat de vârstă mijlocie. Aceştia au fost monitorizaţi la o distanţă de 20 de ani de la începutul studiului. Prin comparaţie cu cei care au mers la saună o dată pe săptămână, cei care au frecventat sauna de circa 4-7 ori pe săptămână au obţinut o reducere semnificativă a riscului declanşării demenţei, a bolilor cardiace şi a bolii Alzheimer. Este pentru prima dată când beneficiile saunei au fost asociate unui risc scăzut pentru declanşarea demenţei în orice formă a bolii, declară cercetătorii. Pentru participanţii la studiu care au frecventat saună de circa 2-3 ori pe săptămână, riscul a fost redus cu aproximativ 20%. “În cazul populaţiei de sex masculin, frecventarea saunei de la un nivel moderat până la un nivel ridicat de 7 ori pe săptămână a fost asociat unui risc în mod esenţial scăzut pentru declanşarea dementei şi a bolii Alzheimer,” declară autorii studiului. Alte studii efectuate anterior pe aceeaşi temă au arătat care sunt beneficiile mersului la saună pentru sănătatea creierului şi memorie. Unul dintre motivele pentru care saună are un efect benefic ar putea fi impactul asupra sănătăţii sistemului cardiovascular.
