Specialistii atrag atentia ca momentul in care trebuie sa strangem decoratiunile de iarna din casa- care nu este la fel de placut ca atunci cand le-am pus- si reintoarcerea la treburile cotidiene pot crea depresii greu de ocolit.
Bradul de Craciun a fost strans, globuletele sunt deja impachetate, a trecut perioada cadourilor, iar casa trebuie curatata dupa petrecerile abia incheiate. Trebuie sa mergem din nou la scoala, la serviciu, avand de-a face cu vechile probleme. Lucru care ne deprima!
Pe foarte multi oameni ii incearca un sentiment de dezamagire cand constata ca au muncit si s-au pregatit timp de cateva saptamani pentru a beneficia de o saptamana de relaxare, distractie si petreceri. Depresia apare de la oboseala fizica si mentala, acumulata de-a lungul anului, la suprasolicitarea organismului in urma alimentatiei excesive, sau stresul cauzat de gandul unor treburi neterminate.
Sunt persoane pesimiste, care vad totul in gri, starea lor transformandu-se intr-o nemultumire generala, un sentiment de frustrare si tristete, daca nu chiar de furie si iritabilitate. Un motiv de tristete pentru unele persoane este acela ca sunt singure. Iar aceasta singuratate, intr-un moment de trecere precum Anul Nou, poate deveni foarte dificila.
Recomandat este, pentru a avea zambetul pe buze, sa nu lasam depresia postsarbatori sa se instaleze la inceput de an. Iata cateve sfaturi pentru a scapa de aceste frustrari:
* Adunati-va pozele care stau imprastiate prin toata casa intr-un album foto. Privind toate aceste amintiri, veti ajunge sa retraiti si sa va reamintiti toate momentele fericite si amuzante ale anului care tocmai a trecut. Datati fiecare poza, pentru a nu uita contextul in care a fost facuta. Veti fi mirat cand veti constata sentimentul de implinire care va va cuprinde, in timp ce prietenii si familia se vor amuza privind rezultatul final.
* Nu strangeti toate decoratiunile in acelasi timp, indepartati-le treptat, pentru a nu avea, la sfarsit, senzatia de casa goala si rece.
* Cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru a va ridica starea de spirit este sa realizati ceva pentru ceilalti. Invitati-va prietenii la o cafea pentru a evita momentele de singuratate.
* In cazul in care ati pus cateva kilograme de sarbatori, acesta este cel mai bun moment pentru a scapa de ele. Incepeti un program de exercitii pe cont propriu sau la o sala de fitness. Gandul ca faceti ceva pentru dumneavoastra va va binedispune.
* Nu va neglijati. Sarbatorile necesita atat de multe pregatiri incat de cele mai multe ori ajungeti sa va neglijati propria persoana. Inceputul de an este momentul ideal pentru a merge la cumparaturi, pentru a va relaxa intr-o baie calda, pentru a merge la masaj sau pentru a citi o carte buna.
