Vi se pare ca va mai trebuie cativa centimetri pana la talia pe care v-o doriti sau, dimpotriva, ca trebuie sa scapati, rapid, de cei adaugati inestetic? Nu cautati retete miraculoase. Adoptati, mai bine, o conduita care sa va permita sa ajungeti acolo unde vreti.
1. Stabiliti-va rezultatele pe care vreti sa le atingeti: sa slabiti 3 kilograme sau, dimpotriva, sa va tonificati corpul. Nu va propuneti tinte nerealiste. Scrieti obiectivele pe hartie si asezati-le la vedere.
2. In alegerea dietei,luati in calcul propriul dv stil de viata.Chiar daca ati auzit de efectele extraordinare ale supei de varza, nu o puteti urma daca mergeti la serviciu. Optati si pentru zilele in care vreti sa mergeti la sala de sport si alcatuiti-va un program scris, saptamanal. Respectati-l daca vreti sa aveti succes !
3. Nu recurgeti la un program sever ! Cu siguranta il veti abandona. Este de preferat sa optati pentru o reteta pas cu pas.De exemplu, va puteti propune ca, in prima saptamana, sa reduceti numarul de dulciuri si sa va incadrati in programul de sport stabilit.
4. Nu stati toata ziua cu ochii pe cantar sau pe centimetru. Faptul ca nu veti observa mari progrese va poate demobiliza. Mai bine faceti o evaluare lunara. Chiar si atunci cand nu obtineti imediat rezultatele dorite incercati sa vedeti cum puteti imbunatati programul pe care vi l-ati stabilit.
5.Acordati-va o recompensa atunci cand ati indeplinit un obiectiv. Fusta la care ati visat tot timpul va sta, cu siguranta, mult mai frumos, atunci cand ati reusit sa va apropiati de talia dorita.
