* Ieri a fost Ziua Mondiala a Osteoporozei. Medicii din toata lumea au cerut din nou oamenilor sa nu ignore semnele acestei boli.
Osteoporoza apare dupa varsta de 50 de ani si afecteaza una din trei femei si unul din cinci barbati. Este o boala a sistemului osos care face ca structura osului sa semene cu a unui burete cu orificii mari. Oasele afectate isi pierd rezistenta.
Osteoporoza debuteaza treptat, de la o usoara incovoiere a spatelui si scaderea in inaltime, pana la fracturi severe de col femural. Diagnosticata la timp, boala poate fi tinuta sub control cu un aport suplimentar de calciu si vitamina D, la care se adauga exercitii fizice si un regim alimentar bogat in minerale.
La fiecare 30 de secunde, o persoana din Uniunea Europeana sufera o fractura ca urmare a osteoporozei. Dar, medicii avertizeaza ca incidenta acestei boli s-ar putea dubla in viitorii 25 de ani.
* Pestele si uleiul de masline iti intaresc inimaBolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces in lume, iar la nivelul Uniunii Europene femeile sunt cele mai afectate.
Alimente obisnuite va pot ajuta sa aveti o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, spun medicii. Specialistii adauga ca acest tip de alimentatie este bogata in acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi monosaturate. Specialistii in nutritie spun ca persoanele care sufera de hipertensiune ar trebuie sa manance mai mult peste si sa inlocuiasca uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, pentru a preveni aparitia bolilor cardiovasculare.
* Administrarea dupa ureche a suplimentelor alimentare va poate face mai mult rau decat bine. Dozele zilnice de vitamine recomandate pentru compensarea carentelor din organism sunt prescrise in functie de varsta, de sex si de eventualele afectiuni.
Administrarea multivitaminelor trebuie inceputa doar dupa efectuarea analizelor medicale, in sens contrar, acestea putand avea efecte nocive asupra sanatatii.
In niciun caz nu se recomanda administrarea multivitaminelor fara acordul medicului.
* Puneti-va inima la treaba ! Renuntati la grasimi si faceti zilnic miscare ca sa nu va ingrasati.
Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces, internari si handicap la adulti. Studiile arata ca peste 17 milioane de oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare si a accidentelor vasculare cerebrale, iar Romania este „fruntasa”. Specialistii sustin ca aplicand cateva metode simple de prevenire a bolilor de inima se reduce mortalitatea cu 80%.
