Lipsa vitaminelor din alimentatie este indicata, de catre organism, printr-o serie de semne.
In cazul in care prezentati aceste simptome sau manifestari, cel mai bine este sa mergeti la mmedic
* Rani frecvente la gura: sunt provocate de lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12
* Buze uscate si crapate: carente de vitaminele B2 si B6
*Piele inrosita si iritata pe brate si pulpe: lipsa unui complex de vitamina B si vitamina E
* Piele uscata: lipsa zincului si a acizilor grasi
* Sindrom premenstrual: lipsa zincului, a magneziului si a vitaminei B6
* Cresterea inceata a parului: lipsa fierului si a zincului
* Ochi inrositi, obositi: lipsa vitaminelor A si B2
* Exfolierea unghiilor: lipsa fierului, a zincului sau a acizilor grasi
* Ten palid, anemie: lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12
* “Furnicaturi” in picioare pe timpul noptii: lipsa fierului si a acidului folic
* Acnee: carente de zinc, vitamina A si acizi grasi.
