Trei-patru pere pe zi sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. Totodata, perele furnizeaza potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala. Ele sunt si o sursa buna de pectina si bioflavonoide, puternici antioxidanti. Cercetari realizate de nutritionistii americani au aratat ca perele, de asemenea, protejeaza impotriva astmului.
INFOMEDICA
ALERGIE. Angajatii care au probleme de sanatate precum astmul sau se simt rau atunci cand sunt la serviciu ar putea fi alergici la… locul de munca. Potrivit unui studiu realizat de Academia americana pentru alergii, astm si imunologie, peste 15% dintre adultii din SUA care sufera de astm au dobandit aceasta afectiune din cauza unor factori legati de locul de munca. Cercetatorii americani au definit „astmul de serviciu” ca fiind o afectiune a plamanilor, cauzata de inhalarea de fum, gaze, praf sau alte substante daunatoare in timpul slujbei. Simptomele acestei boli sunt respiratia greoaie, dureri in piept, incapacitatea de a face exercitii fizice, tusea, nasul umed, congestia nazala sau iritarea ochilor.
PREZERVATIVE. Ca si alte produse, prezervativele au si ele un termen de valabilitate. Cele unse cu substante spermicide au in general un termen de valabilitate de doi ani, iar data expirarii este de obicei inscrisa pe ambalaj. Prezervativele fara spermicide, daca sunt pastrate corespunzator pot avea o durata de viata de cinci ani. Pentru a preveni distrugerea in timpul pastrarii, prezervativele se tin la racoare, evitand frigul sau caldura in exces si fara a le desface ambalajul.
VITAMINA C. Fumatorii trebuie sa consume o cantitate dubla de vitamina C fata de un nefumator. Doza recomandata pentru fumatori este de 80 de mg pe zi si 40 mg pentru nefumatori. Teste realizate de cercetatori americani au aratat ca fumatorii au cu pana la 30% mai putina vitamina C in sange. Vitamina C este folosita de organism pentru neutralizarea radicalilor liberi din fumul de tutun si a acelora eliberati in cursul detoxifierii. In plus, ea ajuta la reglarea fluxului sanguin si este necesara pentru producerea colagenului, proteina necesara pentru sanatatea pielii, a oaselor, a dintilor si a gingiilor, dupa cum sustin nutritionistii americani. Pentru ca fumatorii au nevoie de mai multa vitamina C, ei trebuie sa manance multe fructe si legume proaspete, precum citrice, capsuni, portocale, piersici sau ardei.
* Pagina realizata de Luiza RADULESCU PINTILIE, Graziella CHITU
