* Cafeaua, datorita continutului ridicat de cofeina, stimuleaza sistemul nervos central, metabolismul, reduce oboseala fizica, amplifica agitatia, puterea de coordonare si concentrare. Contrar multor opinii, consumul de cafea nu elimina nevoia de somn, ci are doar rol energizant, sustin specialistii in nutritie ai site-ului steadyhealth.com. Potrivit acestora, acest aliment este considerat un drog, deoarece creeaza dependenta. Mai mult, efectele sale asupra organismului sunt energizante, pentru o perioada scurta insa, iar pentru a redobandi acea stare suntem tentati sa mai bem inca o ceasca, iar astfel apar excesele.
* O persoana poate fi considerata anemica atunci cand hemoglobina scade sub 13 g% la barbati si sub 12 g% la femei. Cele mai frecvente forme apar dupa sangerari abundente, dupa pierderi mici, dar repetate de sange, in perioade de crestere rapida. De regula, primele manifestari sunt oboseala, ameteala, extremitatile reci, paloarea, durerile de cap, senzatia de frig permanent, ulterior putand aparea scaderea puterii de concentrare, somnolenta, aritmiile (palpitatii), apatia si chiar leziuni la colturile gurii.
* Bebelusii nu trebuie hraniti ca pe vremea bunicii! Laptele de vaca si marul ras cu biscuiti nu mai sunt considerate alimente potrivite pentru perioada de intarcare a pruncului. Acestea fie ataca rinichii, fie dau alergii. Diversificarea alimentatiei sugarului este o etapa importanta, dar dificila, atat in viata copilului, cat si a familiei in care a venit. Modul in care alte alimente, in afara laptelui matern, sunt introduse in meniul micutului are un impact pe termen lung asupra sanatatii si a obiceiurilor sale alimentare. De aceea, tanara mama se confrunta cu temerile sale si, de multe ori, cu traditiile si obisnuintele propriei mame, bunica micutului.
