* Spalatul curent al mainilor – iata o activitate banala care, conform cercetarilor, scade cu 50% frecventa bolilor digestive de natura infectioasa si cu 25% riscul infectiilor respiratorii, inclusiv al gripei porcine.
Si dureaza doar 30 de secunde! Printre cele mai grave infectii contractate din cauza mainilor murdare sunt hepatita A, uneori chiar hepatita B sau gripele.
Specialistii va recomanda ca, atunci cand va spalati mainile, sa insistati in zona unghiilor, dar si in regiunea dintre degete, pentru ca acolo se aduna cei mai multi microbi. De asemenea, dupa ce ati folosit sapunul, mainile se sterg cu hartie sau cu un prosop curat.
Evitati uscatoarele cu aer cald!
* Un pahar de 500 de mililitri cu apa, baut inainte de masa, “va scapa” de 5 kilograme in numai trei luni, releva o cercetare realizata de americani.
Specialistii in nutritie au testat 48 de subiecti, jumatate barbati si jumatate femei, cu varste cuprinse intre 55 de ani si 75 de ani, timp de 12 saptamani.
Ei au urmat o dieta saraca in kilocalorii, dar echilibrata.
In plus, jumatate dintre participantii la studiu au baut 500 de mililitri de apa de trei ori pe zi, inainte de cele trei mese principale.
