* Frecati intre degete o frunza de menta proaspata, apoi inspirati adanc aroma degajata;
* Puneti 8 picaturi de ulei de lavanda, eucalipt sau cimbru intr-un vas cu apa fierbinte. Acoperiti-va capul cu un prosop, apoi aplecati-va deasupra vasului, astfel incat sa inhalati cea mai mare parte din aburi;
* Zdrobiti 3 capatani de usturoi, pe care le amestecati cu doua lingurite de miere. Lasati circa 3 ore, apoi luati mici inghitituri din amestec de-a lungul intregii zile.
Acestea sunt trei remedii naturiste rapide pentru afectiunea cailor respiratorii.
Pentru o banala, dar suparatoare tuse, atunci cand aceasta este „uscata”, se poate prepara un amestec din petale de mac rosu (20 g), rostopasca (10 g), talpa-gastii (40 g), fructe de anason (20 g), flori si frunze de paducel (10 g). O lingura din acest amestec se pune intr-o cana cu apa clocotita, se acopera si se lasa 10 minute, dupa care se strecoara infuzia si, eventual, se indulceste cu miere. Se beau trei cani pe zi, copiii sub 10 ani – doar o cana pe zi, in inghitituri mici. Cand tusea devine „coapta” se recomanda expectorantele. Se pot prepara mai multe feluri de infuzii din: flori de tei (2-3 cani/zi), frunze de patlagina (1-2 cani/zi), flori si frunze de nalba de cultura (2 cani/zi), flori de ciubotica cucului (2-3 cani/zi). Pentru combaterea unei eventuale febre, se pot face impachetari reci sau se pot pune cataplasme si comprese revulsive cu faina de mustar (acestea fiind foarte indicate, mai ales in bronsite).
Ajuta si aromoterapia, caz in care se pot folosi o serie de uleiuri volatile pentru inhalatii si/sau masaje locale. Diluate corespunzator, uleiurile volatile sunt indicate si pentru uz intern. De pilda, uleiul de maghiran are proprietati antispastice, iar cel din muguri de pin, proprietati emoliente. Eucaliptul – care intra in compozitia multor produse decongestionante (picaturi pentru nas, drajeuri etc.) – este un remediu ideal pentru raceli, gripe, sinuzite si bronsite. Ardeti cateva picaturi de ulei de eucalipt intr-un recipient special sau adaugati-le in apa din cada, inainte de baie. Uleiurile de rozmarin si de isop se pot folosi doar in doze mici, in caz contrar devenind periculoase pentru sanatate. De aceea, este bine sa se uzeze de ele doar la recomandarea specialistilor. Lamaia este frecvent intalnita in terapia infectiilor respiratorii, datorita cantitatii insem-nate de vitamina C. Gratie proprietatilor sale antiseptice, uleiul de lamaie are un rol extrem de important in lupta cu tusea si celelalte manifestari ale virozelor respiratorii. Se foloseste pentru masaj in zona sternului sau inhalatii. De asemenea, uleiul de ceai verde are o puternica actiune antiseptica si antivirala, fiind, de asemenea, recomandat ca parte a amestecurilor pentru inhalatii. Aceleasi indicatii sunt valabile si in cazul cimbrului. Pentru a vindeca durerile de gat (laringitele si traheitele), precum si leziunile mucoasei bucale, care insotesc deseori virozele, se poate face gargara cu o solutie din uleiuri de lavanda si musetel (2-3 picaturi de ulei si o lingurita de alcool dublu rafinat la o cescuta de apa).
