* Mango abunda in antioxidanti, este sarac din punct de vedere caloric, bogat in vitamine si minerale. Specialistii in nutritie sustin ca acest fruct protejeaza pielea de imbatranirea prematura. Mai mult, mastile pe baza de mango sau cremele de ingrijire ce contin acest fruct au capacitatea de a regenera pielea, deoarece sunt bogate in carotenoizi, substante care curata epiderma.
Potrivit expertilor, spre deosebire de alte fructe, mango contine o cantitate mare de vitamina E, vitamina A, B6, C si K. Fructul exotic abunda in minerale, precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc si fibre.
Un fruct contine 96 la suta din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, necesara pentru mentinerea sanatatii pielii, prevenind aparitia ridurilor, precizeaza nutritionistii.
* Bananele, portocalele sau ananasul sunt cateva dintre fructele de import care va pot intari sistemul imunitar. Bogate in magneziu, bananele combat stresul si ulcerul. Ele actioneaza si impotriva racelii si a constipatiei si, gratie continutului lor de fier, stimuleaza productia de hemoglobina din sange, reducand astfel riscul de a face anemie. Alaturi de lamai, dar si de mai putin cunoscutul pomelo, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C. Aceasta va ajuta sa va aparati de virozele respiratorii si sa va intariti sistemul imunitar. Proaspat stoarse, citricele va asigura o hidratare sanatoasa si pot completa un mic-dejun delicios. Sucul de rodii reduce riscul bolilor de inima si previne dezvoltarea cancerului la san. Cu un puternic efect antibacterian, zeama acestor fructe protejeaza organismul de infectiile gripale. Mai mult, este benefic contra tusei uscate, pe care o calmeaza.
