Exista o multitudine de vitamine si minerale menite sa asigure sanatatea diferitelor organe sau sa protejeze impotriva anumitor afectiuni care ne pun in pericol starea de bine. Dar cum ar fi daca ar exista o singura vitamina care sa ne apere de toate bacteriile, infectiile, problemele de sanatate care apar de-a lungul timpului? Daca ar exista o vitamina care sa ne ajute sa slabim, sa avem oase mai puternice sau sa ne tina departe de diabet, boli de inima sau chiar depresie? Cercetatorii isi pun mari sperante in vitamina D – cea care apare ca reactie a pielii noastre la lumina solara, din diferite alimente sau sub forma de suplimente.
Vitamina D intareste sanatatea oaselor – Aceasta vitamina este esentiala pentru oase puternice, inca de la nastere pana la pragul varstei a treia. Ea ajuta organismul sa absoarba calciul mai bine din alimentatie. De-a lungul timpului, vitamina D previne fracturile si fragilitatea oaselor. Copiii au nevoie de vitamina-minune pentru a-si dezvolta oase puternice, rezistente la lovituri, fracturi etc.
Vitamina D si diabetul – Unele studii au aratat o legatura intre un nivel scazut de vitamina D si diabetul de tip II, cel mai des intalnit. Din pacate, nu exista destule dovezi care sa ateste ca majorarea dozei de vitamina D poate proteja sau ameliora diabetul zaharat, ci doar conexiuni diverse. Totusi, grasimea in exces si un nivel scazut de vitamina D joaca un anume rol in diabet.
Vitamina D si pierderea in greutate – Studiile au demonstrat ca persoanele obeze detin si un nivel scazut din aceasta vitamina. Grasimea din corp „prinde” vitamina D si nu ii permite organismului sa se bucure de efectele sale pozitive. Nu se stie daca obezitatea este cauza in sine a scaderii nivelului de vitamina D sau invers, dar anumite studii facute de dieteticieni au sugerat ca suplimentarea cu vitamina D a unei diete mai slabe in calorii ajuta oamenii supraponderali sa scape mai usor de kilogramele in plus.
