* Painea trebuie sa fie la baza unei alimentatii sanatoase. De multe ori atunci cand vrem sa slabim apelam la diete stricte ce ne impun foarte multe restrictii alimentare. Din pacate, majoritatea persoanelor nu isi dau seama ca, in goana dupa rezultate miraculoase, nu mai ofera organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect si ajung sa se imbolnaveasca. “Indiferent de dorintele pe care le avem organismul trebuie sa primeasca anumiti nutrienti. Renuntand la o serie de alimente nu mai beneficiem de vitamine, de sarurile minerale. Chiar daca intr-o saptamana nu se intampla nimic, efectele pe termen lung se vor observa mai tarziu. Ce ne facem cu poluarea, microbii care ne inconjoara daca refuzam sa ii acordam organismului ce ii trebuie pentru a functiona corespunzator? Dam jos kilogramele si ajungem sa ne imbolnavim”, atrag atentia medicii.
* Ceaiurile pot sa faca mai mult rau daca sunt consumate cand nu trebuie.Specialistii site-ului healty.com ne sfatuiesc sa nu abuzam de tratamentele alternative. Si ele pot avea efecte secundare. Plantele, printre care aloe sau crusinul, produc o digestie fortata, care ajuta la evacuarea scaunului. Exista insa riscul ca oamenii sa devina dependenti de aceste laxative, folosindu-le o perioada lunga de timp.
* O anumita specie de busuioc poate fi folosita in combaterea efectelor imbatranirii, datorita proprietatilor sale antioxidante, conform specialistilor indieni. Specia de busuioc, numita “busuiocul sfant”, este foarte apropiata de planta aromata utilizata in bucataria occidentala si este extrem de folosita in mancarurile asiatice. Extractul din aceasta planta, originara din India, a fost utilizat mult timp in medicina ayurvedica practicata in India si in alte parti ale Asiei, pentru proprietatile sale de revitalizare.
* Mancarea poate avea o influenta mare asupra somnului. In functie de gustarea de seara, puteti adormi mai usor sau mai greu. De exemplu piureul de cartofi preparat cu lapte degresat, este o masa perfecta pentru seara. Acesta contine carbohidrati cu eliberare treptata, care va ajuta sa aveti o digestie usoara. Si laptele cald contine triptofan, un element care ajuta corpul sa se relaxeze si care ofera senzatia de somnolenta. Daca indulciti laptele cu putina miere si il beti cu jumatate de ora inainte de culcare, va veti bucura de un somn adanc.
* “Mai fericiti, mai sanatosi”. Cam asa arata concluzia unui studiu realizat de cercetatorii americani, citati de site-ul health.com. Specialistii sustin ca oamenii care gandesc pozitiv si au o parere buna despre ei insisi sunt mai rezistenti in fata racelilor. Radeti mai mult si veti fi feriti de raceli, spun cercetatorii. Un studiu realizat de cercetatorii americani a scos in evidenta faptul ca persoanele pozitiviste, care au o parere buna despre sine, care rad, se bucura de lucrurile care li se intampla si sunt extrovertite, sunt mult mai rezistente la afectiunile sezonului rece spre deosebire de persoanele negativiste, introvertite sau pesimiste.
