Un supliment banal, luat zilnic de milioane de oameni, ar putea avea un efect neașteptat: să încetinească ușor îmbătrânirea biologică. Nu este vorba despre o „pastilă a tinereții”, dar un studiu clinic publicat în Nature Medicine arată că multivitaminele și multimineralele administrate zilnic au influențat anumiți markeri ADN asociați cu ritmul de îmbătrânire.
Studiul a inclus 958 de adulți, cu o vârstă medie de aproximativ 70 de ani, urmăriți timp de doi ani. Participanții au primit fie un supliment zilnic cu multivitamine și multiminerale, fie extract de cacao, fie placebo. Rezultatul: cei care au luat multivitamine au avut o încetinire modestă a două dintre cele cinci „ceasuri epigenetice” analizate, adică indicatori moleculari folosiți de cercetători pentru a estima vârsta biologică. Concret, ritmul de îmbătrânire a fost redus cu aproximativ 2,6 luni pentru markerul PCPhenoAge și cu 1,4 luni pentru PCGrimAge.
Efectul a fost mai clar la persoanele care, la începutul studiului, îmbătrâneau biologic mai repede decât media. În acest grup, unul dintre markerii principali, PCGrimAge, a încetinit cu aproape 2,8 luni. În schimb, suplimentul nu a avut efect semnificativ asupra celorlalți trei markeri, iar extractul de cacao nu a arătat niciun beneficiu măsurabil. Asta sugerează că efectul există, dar este limitat și nu apare uniform în toate măsurătorile biologice, potrivit TVRInfo.
Pentru publicul larg, concluzia este simplă: multivitaminele nu opresc îmbătrânirea și nu există dovezi că prelungesc viața. Ele ar putea însă influența ușor anumite procese biologice, mai ales la adulții în vârstă care au carențe nutriționale. Contextul contează: odată cu vârsta, crește riscul de deficit pentru nutrienți precum vitamina B12, vitamina D, folatul sau magneziul, iar aceste carențe pot afecta sănătatea generală. De aceea, suplimentele pot avea un rol de sprijin, dar nu pot înlocui alimentația bună, mișcarea, somnul și controlul bolilor cronice.
Specialiștii avertizează însă că efectul observat este mic și trebuie interpretat cu prudență. Ceasurile epigenetice sunt instrumente de cercetare, nu teste clinice standard, iar mici schimbări ale lor nu înseamnă automat risc mai mic de boală sau viață mai lungă. În plus, dozele mari de vitamine pot fi dăunătoare: de exemplu, excesul de vitamina B6 poate afecta nervii, iar prea multă vitamina A poate dăuna ficatului. Concluzia studiului este moderată: suplimentele cu multivitamine pot ajuta puțin anumite mecanisme asociate îmbătrânirii, dar sunt necesare cercetări mai mari și pe termen mai lung pentru a vedea dacă acest efect chiar se traduce în beneficii reale pentru sănătate.
