Ideea că trezitul la ora 5 dimineața este secretul succesului a devenit extrem de populară în ultimii ani, promovată de antreprenori, influenceri și gurui ai productivității. Cercetările arată însă că lucrurile sunt mult mai complexe.
Potrivit unui articol publicat în The Conversation, oamenii au așa-numite „cronotipuri”. Acestea sunt ritmuri biologice diferite care determină când sunt mai energici sau mai somnoroși. Unele persoane sunt active dimineața și se trezesc ușor devreme. În același timp, altele funcționează mai bine în a doua parte a zilei sau seara.
Aceste diferențe sunt influențate în mare măsură de genetică și de mecanismele ceasului biologic. Majoritatea oamenilor nu sunt nici extrem de matinali, nici foarte activi noaptea, ci se află undeva la mijloc.
