Un studiu recent realizat pe 20.000 de adulți din Statele Unite sugerează că persoanele care își limitează alimentația la opt ore pe zi ar putea avea un risc mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cele care mănâncă într-un interval mai lung. Specialiștii subliniază că postul intermitent nu este o soluție universală și nu înlocuiește o dietă echilibrată.
Experții recomandă o abordare graduală, precum evitarea gustărilor târzii sau amânarea micului dejun cu o oră. De asemenea, hidratarea este importantă, iar primele săptămâni pot fi mai dificile până când organismul se adaptează.
