Produsele lactate sunt adesea evitate în timpul răcelii de teamă că ar crește producția de mucus. Dovezile științifice care susțin această legătură sunt însă limitate. Din acest motiv, nu există o recomandare medicală clară de a elimina lactatele atunci când apar congestia nazală sau durerile în gât. Cofeina și alcoolul, în schimb, ar trebui evitate pe cât posibil. Nevoia de lichide crește în această perioadă, iar aceste substanțe pot favoriza deshidratarea. Dacă lipsa cafelei provoacă dureri de cap, o cantitate mică poate fi acceptabilă. O alternativă este ceaiul cu conținut redus de cofeină.
