Specialiștii avertizează că, după 45–50 de ani, rutina de exerciții trebuie adaptată capacităților reale ale corpului pentru a preveni accidentările. „50 este noul 30” poate motiva, dar devine periculos când ignoră fiziologia, scrie The Guardian, citat de TVRInfo. Mișcările repetitive și efortul intens cresc probabilitatea de leziuni odată cu vârsta. Un studiu din 2020 a arătat că ~91% dintre prezentările la urgențe pentru accidentări legate de tenis, badminton și ping-pong, au fost la persoane de peste 50 de ani. Medicii raportează frecvent pacienți de 50+ care își mențin rutina ca la 30 de ani și ajung la suprasolicitare (ex.: CrossFit, poziții avansate de yoga).
