În spatele oboselii cronice, a anxietății și a stării de epuizare, ar putea fi un dușman invizibil, care ne urmărește în fiecare secundă a vieții noastre. Vorbim despre tehnologie, și despre un fenomen periculos, numit „epuizarea digitală”. Un studiu recent arată că această epuizare nu este o metaforă, ci o realitate fizică, care ne distruge creierul.
Un profesor de la Universitatea din California, Paul Leonardi,citat de cnn.com, potrivit TVRInfo, avertizează că, deși credem că suntem epuizați din cauza stresului, adevăratul motiv este modul în care folosim tehnologia. Conform noii sale cărți,
„Epuizarea digitală”, creierul nostru nu a evoluat suficient de mult pentru a procesa rapid o multitudine de informații. Să trecem de la o aplicație la alta, de la o platformă la alta și de la o sarcină la alta, ne face să fim epuizați.
Experții spun că epuizarea digitală este o epidemie, care are loc în subconștientul nostru. Spre deosebire de oboseala fizică, care ne dă semnale clare, oboseala digitală se acumulează în timp, iar efectul ei este resimțit brusc, ca o „lovitură de camion”. Această epuizare se datorează a trei factori:
1. Atenția: Pe rețelele de socializare, atenția noastră este fragmentată de notificări, reclame și postări.
2. Deducerea de concluzii: Primim doar mici frânturi de informații, iar creierul nostru este nevoit să le completeze, un efort care ne epuizează.
3. Emoția: Pe rețelele de socializare ne comparăm constant, ceea ce ne provoacă gelozie, invidie și furie, niște emoții care ne epuizează.
În România, epuizarea digitală este o problemă tot mai mare, mai ales în rândul tinerilor. O analiză a Asociației pentru Sănătate Mintală din România a arătat că peste 60% dintre tineri se confruntă cu un nivel ridicat de anxietate și de stres, din cauza utilizării excesive a tehnologiei. De asemenea, munca de acasă a estompat granița dintre viața profesională și cea personală, făcându-ne să fim și mai vulnerabili la epuizarea digitală.
Conform analizei CNN cu Paul Leonardi, „creierul nostru nu a evoluat pentru a face schimbările la fel de repede ca astăzi”, ceea ce duce la epuizarea digitală. O analiză a Asociației pentru Sănătate Mintală din România a arătat că, în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 16 și 24 de ani, peste 60% se confruntă cu un nivel ridicat de anxietate, din cauza utilizării excesive a tehnologiei și a rețelelor sociale.
