„Studiile arată că persoanele care mănâncă dimineața se descurcă mai bine la activitățile zilnice și lipsesc mai rar de la serviciu sau școală, comparativ cu cei care sar peste această masă”, a precizat Beth Czerwony, nutriționist în cadrul Cleveland Clinic, citat de Hotnews. Un mic dejun bogat în fibre, cum ar fi terciul de ovăz, o felie de pâine integrală cu ou sau un iaurt grecesc cu fructe, te mețin sătul mai mult timp. Cei care sar peste această masă au tendința să fie mai puțin activi sau chiar letargici pe parcursul zilei. Corpul are nevoie de combustibil pentru a funcționa eficient, iar dimineața e momentul perfect pentru realimentare după orele de post din timpul somnului.
