Caisele sunt fructe dulci, parfumate și adesea subestimate, deși oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, potrivit unor informații prezentate de Medika TV. Puțini știu că aceste fructe conțin compuși activi care susțin vederea, prin aportul ridicat de beta-caroten și vitamina A, prevenind uscăciunea oculară și degenerescența maculară. De asemenea, fibrele din caise ajută la reglarea digestiei și mențin sănătatea sistemului gastrointestinal, fiind eficiente împotriva constipației. Caisele au un efect pozitiv și asupra pielii, contribuind la hidratarea și regenerarea ei datorită conținutului de antioxidanți. Consumul regulat poate combate inflamațiile și susține imunitatea prin prezența vitaminelor C și E. Datorită potasiului, aceste fructe reglează tensiunea arterială și susțin buna funcționare a inimii. În plus, conțin minerale esențiale precum fosforul și calciul, care contribuie la sănătatea oaselor. Un aspect mai puțin cunoscut este că pot influența pozitiv starea de spirit, având un efect calmant ușor, mai ales atunci când sunt consumate sub formă de compot sau infuzie.
